年末年始の疲れが・・・

ここのところ寒さが厳しくなってきました！

それに加え　年末年始の疲れがそろそろ出る頃ですね・・・

あっちこっちで　腰が痛い　肩がこるといった声が聞こえてきます。

先日ＮＨＫの朝の番組で　腰痛解消番組をやっていました。

背中から腰のあたりにある脊柱起立筋という筋肉の働きが鈍ることで　ぎっくり腰を含めた腰痛や肩こりがおきるらしいです

その筋肉を鍛えるには　身体のひねりを入れるストレッチなどはさることながら　お辞儀の練習がとても効果があるとのこと！

毎朝の朝礼であいさつ練習をしていますが　お辞儀もきちんと取り入れれば　ながらにして効果が得られるのですね

さっそく朝礼で試してみることにします　!(^^)!

junko