カフェイン
コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどたくさんの種類が
出回っている中、“現代人はみんなカフェイン中毒”といわれています。
私もコーヒーが大好きなうちの一人です。
しかし、過剰摂取は“カフェイン中毒死”にいたる可能性もあります。
〜カフェインのメリット〜
・覚醒作用
・利尿作用
・鎮痛作用
・集中力、記憶力の向上
・血管拡張作用
カフェインは摂取後約30分後に効果が現れます。
また、カフェイン摂取後30分ほどの仮眠を取れば
集中力や記憶力が回復しまた、目覚めもすっきり。
〜カフェインのデメリット〜
慢性中毒になってくると･･･
・焦燥感
・神経過敏
・睡眠障害
・精神錯乱
といった恐ろしい症状が出てきます。
上記のようなことを聞くと怖くなってしまいますが
飲んではいけないというわけではありません。
成人男女で1日400ﾐﾘｸﾞﾗﾑ
およそマグカップ2杯半〜3杯ほど。
上手に付き合えば集中力や記憶力の向上し
仕事や勉強がはかどるでしょう。
さて、今週末はバレンタイン
チョコにもカフェインが含まれているので
食べすぎには注意です！！
亜果音
